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民主生活范文：跟崗日志 第五天是由范文詞典為您精心收集，希望這篇跟崗日志 第五天范文可以給您帶來(lái)幫助，如果覺(jué)得好，請(qǐng)把這篇文章復(fù)制到您的博客或告訴您的朋友，以下是跟崗日志 第五天的正文：

時(shí)間：12月5日

地點(diǎn)：廣州白云區(qū)景泰小學(xué)

主持人：周校長(zhǎng)、全體行政

活動(dòng)主題：1、參加升國(guó)旗儀式；2、參觀(guān)學(xué)校；3、聽(tīng)心理講座

主要內(nèi)容：1、參加學(xué)校升旗儀式；2、參觀(guān)學(xué)校，感受學(xué)校濃厚的校園文化；3、聽(tīng)孫安莉老師的《陽(yáng)光心態(tài)，情緒管理》心理講座。

體會(huì)和收獲：

1、參加學(xué)校升旗儀式，學(xué)校對(duì)我們進(jìn)行了介紹，并贈(zèng)送了我們禮物（學(xué)校介紹、學(xué)校教師論文、學(xué)生作品等）。我也借此機(jī)會(huì)把學(xué)校校刊《荷曉》作為禮物交換，推了出去。

2、參觀(guān)學(xué)校，感受學(xué)校濃厚的校園文化。這一方面收獲很大，學(xué)校的文化氛圍很濃，主要包括以下方面：每個(gè)樓層分主題，每層樓都有一個(gè)主題，主題鮮明；利用好每一個(gè)可以利用的地方，包括走廊的圓弧墻壁、樓層臺(tái)階的墻壁，甚至廁所的標(biāo)志（學(xué)生陶瓷設(shè)計(jì)）；第二課堂活動(dòng)開(kāi)展很活潑，很豐富，學(xué)校羽毛球、舞蹈特色全區(qū)甚至全市出名，每周五下午三節(jié)第二課堂活動(dòng)全校師生互動(dòng)，全面提高學(xué)生攝取課外知識(shí)的濃厚興趣；學(xué)校每個(gè)走廊兩側(cè)，都設(shè)有書(shū)柜，這些書(shū)都是學(xué)生捐贈(zèng)，落實(shí)到每個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行管理，學(xué)生一下課，很多學(xué)生沒(méi)有追追趕趕，而是把這些時(shí)間放到了課外閱讀上。這一點(diǎn)非常值得學(xué)習(xí)。

3、今天有幸聽(tīng)到白云區(qū)教育系統(tǒng)“健康大講堂”宣講活動(dòng)講座——陽(yáng)光心態(tài)，情緒管理。這個(gè)講座對(duì)我們班主任、教師的工作心態(tài)調(diào)整非常有用。

a、陽(yáng)光心態(tài)：不是指積極的、樂(lè)觀(guān)的、愉悅的、開(kāi)心的等等，陽(yáng)光心態(tài)是指老師的情緒穩(wěn)定，自控能力好，不以物喜、不以己悲的心態(tài)。

b、現(xiàn)在社會(huì)，天地不靈（地震、海嘯、干旱等煎熬著人們），人心不穩(wěn)定（因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，人很容易生氣，氣一亂人就得病。我們要去好好看看《2012年》《失控的世界》（美國(guó)）這兩部影片。

c、“榮格心理學(xué)”是積極的心理學(xué)，可以用于二到四年級(jí)學(xué)生寫(xiě)作水平提高。

d、學(xué)生的很多犯錯(cuò)行為，是家長(zhǎng)和老師沒(méi)有把小孩的生理調(diào)好。比如，多動(dòng)癥，家長(zhǎng)從小就去規(guī)范他的一些行為，就不會(huì)這樣。

   怎樣調(diào)整老師的穩(wěn)定心態(tài)呢：

心療

  1、多積德：講良心，做老師是發(fā)不了大財(cái)?shù)?，只有踏踏?shí)實(shí)地做事，為自己多積點(diǎn)陰德，才會(huì)有好報(bào)?！吧朴猩茍?bào)，惡有惡報(bào)，不是不報(bào)，時(shí)候未到。時(shí)候一到，一定會(huì)報(bào)。人不報(bào)天報(bào)”。人類(lèi)本來(lái)是不公平的，但我們要相信總有一種力量是公平的，“頭上三尺有神靈”。為什么富二代的孩子不讀好書(shū)，出現(xiàn)很多問(wèn)題呢？那就是報(bào)應(yīng)！福氣是陰德積來(lái)的。老師不要對(duì)學(xué)生動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，這樣孩子是不會(huì)喜歡你的。

 2、多情趣：多讀經(jīng)書(shū)（《圣經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》（60集電視?。兜赖陆?jīng)》等）；老師應(yīng)具備的情趣：笑。

  3、多求助：專(zhuān)業(yè)、圈子、自主。隱私問(wèn)題不要告訴好朋友，好朋友會(huì)有意無(wú)意講出去的。

 4、少假裝：做人要真實(shí)、如一，不能口腹蜜劍、笑里藏刀。我們不要用食指去指著別人、批評(píng)他人。

 5、少生氣。就事論事、解決問(wèn)題。事件是不可以改變的，但是我們的認(rèn)知是可以改變的，我們要學(xué)會(huì)從多角度去分析問(wèn)題。

食療

  1、體質(zhì)：肝郁，吃辣的食物，肝火，吃酸的食物（新鮮的山楂，酸梅——藥店有買(mǎi)，糖醋魚(yú)等）

  2、食物：消怨氣、消郁悶的食物有：紫蘇、青蘿卜、黑巧克力、濃縮逍遙丸（藥）。

經(jīng)療

  膻中穴：定力、守神、理氣、喜樂(lè)、防病。

三句話(huà)總結(jié)：

   吃虧是福

   放手是慧

   施比愛(ài)更有福

感悟：世上最珍貴的是生命，生命最可貴的是養(yǎng)生，養(yǎng)生最可貴的是養(yǎng)心。

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